Естественные способы зачатия. Как помочь зачатию — советы для мужчин и женщин

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ
Самое главное, что требуется от мужчины, чтобы его сперматозоид был подвижным. Дело в том, что мужская половая клетка все свое «горючее» несет на себе. А энергия ей крайне необходима: есть энергия — сперматозоид далеко побежит, нет энергии — на месте остановится. И ни о каком зачатии тогда речи быть не может. Поэтому мужчину нужно заблаговременно должным образом готовить, хотя бы последние две недели перед решающим половым актом. Для этого его надо правильно кормить: В подготовительный рацион входят: мясо, любые орехи, витамин Е, янтарная кислота (она улучшает общий обмен веществ). Такое питание повышает подвижность сперматозоида. Кроме того, перед тем как мужчина ляжет в постель для зачатия, он должен 2—3 дня воздерживаться от половых актов. Воздержание нужно, чтобы накопился необходимый объем сперматозоидов и чтобы сперма успела созреть. Чтобы доказать своим пациентам необходимость воздержания, специалисты обычно приводят известный в сексологической практике случай. Американская семейная пара долгое время страдала бесплодием. Оказалось, что желание иметь ребенка было настолько велико, что они трудились над этим два-три раза в день. После того как доктор запретил им заниматься излишеством, гиперсексуальным американцам удалось зачать дитя. ПРАВИЛО ВТОРОЕ
Половой акт с целью зачатия должен быть однократным! Первое сношение — самое решающее. Все остальные моменты на самом деле доставляют лишь удовольствие. Этому есть научное объяснение. Во время первого полового акта бывает самая большая концентрация сперматозоидов. После него концентрация уменьшается в 2 раза. А потом уже, как шутят специалисты, будет одна вода. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ
Как только произошло семяизвержение, пенис нужно сразу выйти из влагалища, чтобы не разбрызгать лужицу спермы. Тогда вероятность зачатия будет значительно выше.(Кстати это же правило нужно соблюдать и по другому поводу — если у мужчины есть какое то воспаление, то лишнее время пребывания во влагалище повысит риск заражения женщины.)

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ
Если очень хочется иметь ребенка, желательно во время полового акта женщину до оргазма не доводить. Дело в том, что при оргазме шейка матки при поднимается, и сперматозоидам, как альпинистам, придется покорять эту вершину, А проходить лишний путь, как известно, даже мужчины не любят. Если половой акт проводить без оргазма, шейка матки остается на месте, лужица спермы без труда покрывает вход в нее, и сперматозоиды свободно проникают внутрь. Впрочем, некоторые женщины уверяют сексологов, что забеременели на пике взаимного экстаза с сексуальным партнером. Но это всего лишь их личные фантазии. В таких случаях специалисты, посмеиваясь, просто пожимают плечами: дескать, повезло, и слава Богу. ПРАВИЛО ПЯТОЕ
Очень важно для зачатия правильно выбрать время. Обычно в середине цикла женщина более плодовита. В это время созревает яйцеклетка. Дни можно вычислить по базальной температуре, которая измеряется, как известно, в анальном отверстии. Кроме двух дней овуляции (созревание женской яйцеклетки) благоприятными для зачатия считают 5—6 дней до нее — столько дней живет сперматозоид, дожидаясь «невесты», и все это время он дееспособен. В течение 6 дней после овуляции тоже можно забеременеть, поскольку все это время остается дееспособной женская яйцеклетка. Раньше во многих религиях оговаривалось время, когда половая жизнь категорически запрещалась. Обычно под запретом были 7 дней после менструации. Обычай соблюдался строго: от женщины требовали предъявить чистую простынь, что означало окончание месячных. И это было точкой отсчета запретного времени. Поэтому пик половой жизни приходился именно на середину цикла, когда вероятность зачатия была наиболее высока. Таким образом религия строго и безапелляционно наставляла женщин беременеть. Однако известны случаи, когда женщина беременела и во время менструации. Специалисты считают это сбоем в цикле. ПРАВИЛО ШЕСТОЕ
Перед сношением женщине неплохо бы проспринцеваться содовым раствором. Дело в том, что нередко у нее бывает воспаление, о котором она даже не подозревает. Из-за него образуется кислая среда, которая очень вредна для здоровья сперматозоидов — они в ней просто погибают. Сода нейтрализует кислую среду. ПРАВИЛО СЕДЬМОЕ
После того как произошло семяизвержение, от мужчины уже мало что зависит. Дальше все зависит от женщины. Она обязательно должна полежать, а не вскакивать сразу с постели, даже если очень хочется принять душ. Кстати, лежать тоже нужно уметь. При обычном расположении матки и шейки женщина должна лежать на спине, прижав колени к груди. В том случае, если у нее загиб матки, то лежать нужно на животе. В таком положении шейка сможет погрузиться в лужицу спермы. Бывают случаи, когда требуется совет гинеколога. Например, если у женщины есть воспаление придатков, шейка матки может повернуться в сторону, а в какую именно — определит только врач. Тогда после сношения нужно полежать на том боку, куда смотрит шейка матки. ПРАВИЛО ВОСЬМОЕ
Очень важно для зачатия правильно выбрать позу. Среди них есть такие, которые способствуют беременности, и наоборот. Правда выбор в пользу беременности невелик: — это должна быть классическая поза, то есть в положении лежа. Стоя забеременеть крайне сложно: вся жидкость попросту выльется. Вообще все неклассические позы малопригодны для беременности. Ну а для удовольствия можно выбирать какие угодно. В этом правиле есть исключения. Если у женщины загиб матки, то половой акт следует проводить в позе «сзади». Лежа на животе или опираясь на колени — значения не имеет. ПРАВИЛО ДЕВЯТОЕ
После полового акта нужно полностью расслабиться, от всего отрешиться. И такое отрешенно-возвышенное состояние сохранять следующие два-три дня. Если это не получится и женщина будет пребывать в ожидании, в беспокойном, нервном состоянии, лучше принять валериану. Специалисты советуют пребывать в состоянии эйфории не случайно. Это необходимо, чтобы не было нарушения сократительной активности маточных труб. Именно они, как известно, продвигают сперматозоид к месту назначения. Если потенциальная мама чрезмерно волнуется, трубы неправильно сокращаются и не продвигают сперматозоид. Последствия могут быть неприятные: или не произойдет долгожданного — оплодотворения, либо будет внематочная беременность.

Предисловие к русскому изданию

"Наука явила нам, что естественная регуляция рождаемости не только возможна, но и абсолютно эффективна. Любая женщина может заметить знаки, указывающие на различные периоды цикла, обучаясь тому, на что нужно обращать внимание. Это знание - основа истинной свободы любви."
Жером Лежен, профессор общей генетики (Франция)

Эпидемия абортов, поразившая многие западные страны, в России приобрела поистине трагический характер. За 70 послереволюционных лет аборты в нашей стране превратились в явление массовое, обыденное, доступное. Лишь 13% женщин в России не делают за свою жизнь абортов, а в среднем каждая делает их 2-4 раза в жизни. 4-6 миллионов убитых до рождения детей в год - таков страшный рекорд России, подобного которому не знала история человечества.

Нынешний, 1994 год объявлен Организацией Объединенных Наций "Годом семьи". К сожалению, наше государство не имеет стратегии укрепления этой первоосновы любого общества, а потому не может стать ни материальной, ни тем более духовной опорой для молодых семей. Рождаемость в России за последние годы упала до катастрофического уровня.

Церковь всегда недвусмысленно высказывалась в защиту права на жизнь, пусть еще не рожденную, но уже дарованную маленькому человеку Господом. Она утверждала, что плод - не просто живая материя, а именно одухотворенная жизнь. В момент зачатия человеку (еще не рожденному, но уже - человеку!) дается и душа. Медицинские исследования констатируют: уже на 18-21-й день после зачатия начинает биться сердце маленького ребенка, а на 8-10-й неделе беременности, когда чаще всего и делается аборт, малыш в утробе матери уже может поворачивать голову, улыбаться, сжимать кулачок, сосать палец. И если в медицине смертью принято считать состояние, когда останавливается сердце и прекращается деятельность головного мозга, то не кощунственно ли к не рожденному человеку применять иные мерки?

Как ответ на эти острейшие вопросы современности в июне 1992 года в Москве возникла общественная организация "Право на жизнь". Главная ее цель - отстаивать в обществе это право, изменить отношение к человеческой жизни, и прежде всего - к абортам. Члены организации "Право на жизнь" убедились в том, что аборт "процветает" на невежестве. Социологические опросы показали: большинство молодых людей не имеют необходимой и достоверной информации по этому вопросу. Проведение лекций, показ фильмов в молодежной аудитории - одно из важнейших направлений в работе организации, но далеко не единственное. "Право на жизнь" имеет телефон доверия, оказывает помощь одиноким матерям, попавшим в безвыходное положение, издает литературу, рассказывающую, как зарождается человеческая жизнь, что представляет собой аборт.

Движение в защиту нерожденной жизни становится всероссийским: группы энтузиастов работают уже в Санкт-Петербурге, Туле, Новосибирске и других городах России.

Появилась надежда, что общество пробуждается от равнодушной спячки, что в нем зреет потребность очиститься от греха, обрести веру и с помощью Божьей встать на защиту великого, ни с чем не сравнимого дара - дара жизни.

Одним из важнейших направлений своей деятельности "Право на жизнь" считает пропаганду естественных методов планирования семьи. Супруги, строящие свою семейную жизнь в согласии с Божьими заповедями, либо принимают щедрое, обдуманное решение иметь столько детей, сколько пошлет Господь, либо, если в силу объективных и уважительных причин зачатие ребенка откладывается, они могут отсрочить это зачатие без насилия над человеческой природой: без контрацепции, стерилизации, и уж тем более - аборта. Эффективность новейшего естественного метода планирования семьи - симптотермального - та же, а подчас и выше, чем при использовании самых современных оральных контрацептивов.

Мы надеемся, что эта книга поможет молодым супругам осознать ответственность за врученный им дар, а кроме того получить необходимые сведения медицинского характера и воспользоваться ими для создания здоровой, счастливой семьи.

НУЖНО ЗНАТЬ СВОИ ПЕРИОДЫ ПЛОДОВИТОСТИ

На днях я услышала от своего участкового врача: "Женщины совершенно ничего не знают о том, как, когда и почему происходит зачатие. Они даже не могут назвать день, когда забеременели!" Я возражала как могла и напоследок пообещала доказать ему, что он заблуждается. Задавшись этой целью, я опросила многих женщин. Моими собеседницами были матери, встречающие детей из школы, случайные попутчицы в автобусе или те, с кем мы оказывались в одной очереди на прием к врачу.

Всем им я задала один и тот же вопрос:

"Можете ли вы точно определить, назвав числа, дни плодовитости в прошлом месяце, т.е. те дни, когда вы могли забеременеть?"
Я получила следующие ответы:
"Нет! К сожалению, совершенно не знаю."
"Определить такие дни абсолютно невозможно."
"Никогда об этом не думала."
"Конечно, я понимаю, что это очень важно для меня - уметь определить те дни, когда я могла бы забеременеть. Но как этому научиться? Где получить такую информацию?"

Недавно мы с подругой проговорили целых три часа. Я отвечала на ее вопросы об особенностях периодов месячного цикла женщины, о зачатии ребенка, беременности, выкидышах и абортах, а также о возможностях предохранения. И в конце разговора моя подруга - а это взрослая женщина - с сожалением призналась, что раньше не знала ответов на многие из этих вопросов. А как бы такие знания пригодились ей в свое время!

Мы, живущие на исходе двадцатого века, порой так гордимся стремительным развитием техники, исследованиями космического пространства, прогрессом в различных областях знания! Сами же о себе мы знаем на удивление мало. Это можно сказать и о той стороне человеческого бытия, которая так много значит для интимной жизни мужчины и женщины и связана с вопросами продолжения рода, зачатия и беременности. Глубина их взаимного чувства, согласие и гармония в отношениях укрепляются благодаря пониманию различных, но дополняющих друг друга особенностей: плодовитости, эмоциональности и психики. Незнание физиологии организма приводит к самым грустным последствиям. Не секрет, что многие супружеские пары живут в постоянном страхе перед незапланированной беременностью, а это вызывает отрицательное отношение к половой жизни вообще. Другие же вынуждены страдать оттого, что никак не могут дождаться желанного ребенка, несмотря на прекрасное здоровье и хорошие бытовые условия. А может, дело всего лишь в том, что и те, и другие не могут правильно выбрать оптимальное время для зачатия?

Мужчина способен к оплодотворению всю свою жизнь, начиная с момента полового созревания. Известны случаи, когда мужчина становился отцом в возрасте 90 лет.

Когда известному краковскому актеру Антонию Фертнеру было уже за 70, у него родился чудесный, здоровый сынишка. Счастливый, с огромным букетом цветов, Фертнер поспешил в роддом. Врачи не смогли отказать себе в удовольствии подшутить над ним: "Маэстро, неужели мужчину вашего возраста в самом деле можно поздравить с сыном?" Фертнер - комик высочайшего класса - достойно отразил удар. Изобразив некоторое смущение, он произнес: "Ну что же, любезнейшие, не стану скрывать. Мне помог Сольский". А Сольскому тогда было уже больше 100 лет!

Женщине же отпущено только 4% от времени всей ее жизни для того, чтобы стать матерью.

В это трудно поверить. Так ли это?
Давайте посчитаем:

а) девочка не может зачать до начала полового созревания, т.е. до 12-15 лет;

б) женщина не способна к зачатию после менопаузы, которая наступает, как правило, после 50 лет;

в) все остальное время оплодотворение может произойти лишь в течение тех нескольких дней каждого месяца, когда происходит созревание и выход яйцеклетки.

Отсюда следует:

1. Мужчина способен к зачатию на протяжении всей своей жизни.
2. Женщина на протяжении большей части жизни не способна к зачатию, за исключением того короткого времени, когда живет яйцеклетка, созревающая один раз в месяц. Мы можем точно определить те дни месяца, когда женщина может забеременеть.

Менструальный цикл женщины начинается с первого дня менструации, а заканчивается последним днем перед наступлением следующих месячных.

Менструальный цикл делится на три периода:

I период - время созревания яйцеклетки - это период относительного бесплодия Относительного в том смысле, что продолжительность его не является постоянной, а у некоторых женщин такой период вообще отсутствует. Эту свою индивидуальную особенность женщина может определить с помощью учителя естественных методов планирования семьи

II период - период плодовитости. В это время созревает и выходит из яичника яйцеклетка (это явление называется овуляцией). Только в этот отрезок времени может наступить беременность.

III период - период бесплодия. Он продолжается с момента гибели яйцеклетки до наступления следующей менструации.

Период плодовитости в каждом месяце цикла мы можем безошибочно определить, а значит, мы можем, при желании, контролировать нашу способность к зачатию.

Элементарные знания о системе детородных органов человека - их анатомии и физиологии - помогут как женщинам, так и мужчинам понять, как происходит зачатие и наступает беременность.

ПОЛОВАЯ СИСТЕМА

Плодовитость - это, как утверждает медицинская энциклопедия, способность к оплодотворению Результатом оплодотворения - при условии нормального протекания беременности - является рождение ребенка Оплодотворение возможно при наличии одновременно трех составляющих:

А) мужской половой клетки - сперматозоида,
б) женской половой клетки - яйцеклетки,
в) шеечной слизи, которая появляется во влагалище женщины за несколько дней до выхода яйцеклетки из яичника.

Половая система мужчины

Мужские половые железы представляют собой два семенника (яичка), которые расположены в кожном мешочке (мошонке) Они постоянно вырабатывают сперматозоиды - около 50 000 в минуту, что составляет примерно 72 миллиона сперматозоидов за день. Процесс образования сперматозоидов продолжается от начала полового созревания до конца жизни мужчины.

Сперматозоидам требуется определенное время для созревания, роста, развития способности к оплодотворению и передвижению Сперматозоид настолько мал, что увидеть его можно только под микроскопом

Мошонка с заключенными в ней семенниками (яичками) расположена вне полости тела, поэтому сперматозоиды вырабатываются при температуре, которая несколько ниже температуры брюшной полости. Какие-либо изменения этой оптимальной температуры могут понизить детородные способности мужчины из-за уменьшения количества вырабатываемых сперматозоидов.

Каждый сперматозоид состоит из:
1) головки,
2) шейки, где находится источник энергии,
3) хвоста, который обеспечивает подвижность сперматозоида

В головке сперматозоида находится ядро с хромосомами. Они содержат генетический материал отца, определяющий наследственные признаки ребенка

Сперматозоид имеет 23 хромосомы, столько же, сколько яйцеклетка. После оплодотворения, те после слияния двух половых клеток - мужской и женской - 46 хромосом передают генетическую информацию зарождающемуся новому человеку. Таким образом ребенок наследует черты обоих родителей.

Существует два типа сперматозоидов:

1) с округленной головкой и укороченным хвостом. В нем находятся Х-хромосомы;
2) с продолговатой головкой и удлиненным хвостом. В нем находятся У-хромосомы.

Женская половая клетка содержит всегда Х-хромосомы. Следовательно, пол будущего ребенка зависит только от отца, сперматозоиды которого несут или Х- хромосомы, или У-хромосомы.

Вам, наверное, не раз приходилось выслушивать жалобы разочарованных отцов. "Я так мечтал о сыне, а жена родила дочку!" Эти недовольные папаши даже не подозревают, что именно они определили пол своего ребенка.

Теперь давайте проследим путь сперматозоида. Когда сперматозоиды выходят из семенника, они оказываются в протоках, расположенных на стенках яичек, и остаются там до времени окончательного созревания. Эти протоки переходят в семявыносящчй проток, впадающий в мочеиспускательный канал.

Мочеиспускательный канал представляет собой узкую трубку, которая ведет из мочевого пузыря наружу и проходит внутри полового члена; через нее моча выводится из организма. Мышцы, расположенные у основания мочевого пузыря, смыкаются и предохраняют сперму от смешивания с мочой.

Ниже мочевого пузыря находится предстательная железа (простата), вырабатывающая жидкий секрет. Особое жидкое вещество производят и семенные пузырьки. Зрелые сперматозоиды, смешиваясь с так называемой семенной жидкостью, образуют сперму, которая выбрасывается через мочеиспускательный канал наружу во время семяизвержения.

В момент семяизвержения в сперме находится от 300 до 600 миллионов сперматозоидов, из которых только около 100 достигают яйцеклетки. Но только 1 из них проникает внутрь женской половой клетки через ее толстую внешнюю оболочку. Этот процесс называется оплодотворением. Таким образом появляется новая клетка.

Половая система женщины

Яичники находятся в нижней части малого таза, один - с правой, другой - с левой стороны. Каждый месяц в одном из яичников созревает яйцеклетка размером с булавочную головку.

Многие женщины в общем-то представляют себе, где расположены яичники, поскольку именно там они чувствуют боль во время овуляции. Как правило, боль возникает попеременно в одном месяце - в области левого яичника, в другом - правого. Мы называем это состояние овуляционной болью, поскольку оно связано с овуляцией - выходом яйцеклетки из яичника.

Находящийся еще в утробе матери плод девочки уже на четвертом месяце жизни имеет маленькие яичники, а в них такое количество будущих яйцеклеток, с которым она проживет потом всю жизнь

Яичник внешне похож на грецкий орех с гладкой поверхностью у молодой девушки и с неровной - у взрослой женщины. Такие неровности остаются после лопнувших фолликулов.

Фолликулы выглядят как крохотные прозрачные зернышки, как бы "уснувшие" в ожидании прихода полового созревания. Когда же эта пора наступает, фолликулы начинают развиваться - по одному в каждый менструальный цикл. Внутри каждого фолликула расположилась яйцеклетка - женская половая клетка.

Яичник тоже является органом внутренней секреции, вырабатывающим особые вещества, которые называются гормонами. Гормоны поступают непосредственно в кровоток. Кровь разносит их по всему организму, и таким образом они могут влиять на деятельность различных органов Гормоны эти - эстрогены и прогестерон.

Эстрогены выделяются в первой половине менструального цикла, до наступления овуляции Образование прогестерона происходит во второй половине, после овуляции.

Уровень эстрогенов в крови растет по мере созревания фолликула. С наступлением овуляции, тес выходом яйцеклетки, образование эстрогенов резко снижается. Лопнувший фолликул преобразуется в желтое тело, которое, в свою очередь, начинает вырабатывать прогестерон.

Выйдя из фолликула, яйцеклетка попадает в трубчатый канал, который называется фаллопиевой, или маточной, трубой. Труба периодически медленно сокращается (ее стенки выстланы мышечной тканью), и таким образом яйцеклетка продвигается вниз, в сторону матки. На все путешествие яйцеклетки до конца трубы уходит около четырех дней.

Жизнь яйцеклетки длится всего от 12 до 24 часов. Чтобы произошло оплодотворение, сперматозоид должен встретить живую яйцеклетку. Следовательно, слияние двух клеток может произойти лишь в первой, внешней трети маточной трубы.

1. Яйцеклетка созревает в яичнике
2. Овуляция. Яйцеклетка выходит из яичника в маточную трубу
3. Неоплодотворенная яйцеклетка спускается по трубе в сторону матки
4. Сперматозоид соединяется с яйцеклеткой. Происходит оплодотворение. Так начинается новая жизнь

Фаллопиевы трубы переходят в матку. Матка является органом, служащим для принятия оплодотворенной яйцеклетки, которая здесь продолжит свое развитие.

Стенки матки имеют мышечный слой. Внутри нее есть узкая, имеющая вид треугольника полость. Мышцы матки -самые сильные во всем организме женщины. Во время беременности они растягиваются до такой степени, что там помещается ребенок, а во время родов сокращаются так сильно, что выталкивают его наружу. Матка имеет грушевидную форму. Ее верхняя часть - более широкая, а нижняя - узкая.

Сужающаяся нижняя часть матки, которая заканчивается во влагалище, называется шейкой матки. Здесь располагаются железы, которые по мере приближения овуляции начинают вырабатывать особого вида слизь. На выделение этой слизи влияют эстрогены, производимые развивающимся в яичнике фолликулом.

Внутри полость матки выстлана слизистой оболочкой, которая изменяется сначала под воздействием эстрогенов, а позже - прогестерона.

Каждый месяц слизистая оболочка разрастается, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку, которая уляжется здесь, как на мягкой подушке.

Если же оплодотворения не происходит, то увеличившаяся в размере слизистая оболочка отторгается. Ее отторжение сопровождается регулярным - раз в месяц - кровотечением, которое носит название менструации.

ПРИЗНАКИ ПЛОДОВИТОСТИ

Мне часто приходилось встречать женщин, которые твердо убеждены в том, что время овуляции определить невозможно. Если бы к яйцеклетке был привязан крохотный звоночек, который своим звуком оповещал бы нас о продвижении яйцеклетки, тогда, конечно же, в нашей жизни оставалось бы гораздо меньше нерешенных проблем. Но почему бы самим не проследить - по причине отсутствия волшебного звоночка - за некоторыми изменениями нашего организма, характерными для наступления периода плодовитости?

Это совсем не трудно!

Шеечная слизь

В начале месячного цикла наружное отверстие шейки матки закрыто пробкой из густой слизи. По мере созревания яйцеклетки повышается концентрация эстрогенов в крови. Железы, расположенные на шейке матки, крайне чувствительны к появляющимся в крови эстрогенам и под их воздействием начинают продуцировать слизь.

Сначала шеечная слизь мутная и вязкая, но постепенно она становится более растяжимой, прозрачной, скользкой. Увеличивается также ее количество. У женщины появляются ощущения влажности и маслянистости в преддверии влагалища. Наконец слизь делается похожей на сырой белок куриного яйца. Это плодная слизь.

Процесс изменения шеечной слизи от начала ее выделения до достижения консистенции сырого белка куриного яйца длится около шести дней.

Образование плодной слизи продолжается вплоть до овуляции, когда вышедшая яйцеклетка оказывается в маточной трубе. После окончания овуляции шейка обсыхает и снова закрывается пробкой из густой слизи.

Наличие плодной слизи необходимо для продления жизни сперматозоидов. Только в такой слизи они могут прожить от 3 до 5 дней. Без нее они погибнут уже через 3 часа.

Рассматривая под микроскопом разные типы шеечной слизи, можно заметить, что вязкая мутная слизь имеет плотную структуру, которая не позволяет сперматозоиду проникнуть выше.

Картина мазка прозрачной растяжимой слизи под микроскопом напоминает прямые каналы. В такой слизи сперматозоиды продвигаются вверх, как по полосе скоростной автострады.

Плодная слизь богата питательными веществами, которые необходимы сперматозоидам, остающимся во влагалище после полового акта.

Попадая во влагалище, сперматозоиды поднимаются вверх по каналу шейки матки и заполняют маленькие ниши, расположенные на его внутренних стенках. Там они отдыхают, благодаря слизи пополняют запас питательных веществ, чтобы снова пуститься в путь по направлению к полости матки. Из полости матки они попадают в маточные трубы, чтобы встретить там яйцеклетку. Сперматозоиды похожи на водителей, едущих в далекий рейс, которые заходят в придорожное кафе подкрепиться и передохнуть, а потом отправляются дальше.

Если у сперматозоидов есть условия для питания и отдыха, они могут до пяти дней дожидаться выхода яйцеклетки из яичника. В последнее время в научных журналах появились сообщения о том, что продолжительность жизни отдельных сперматозоидов может возрастать до семи дней, естественно, при наличии плодной слизи.

Выше мы уже говорили, что женщина может забеременеть только тогда, когда появляется яйцеклетка, живущая приблизительно 24 часа. Сперматозоиды же, находящиеся в плодной слизи, живут в среднем от 3 до 5 дней. Поэтому следует говорить о совместной плодовитости супругов. Эта совместная способность к зачатию определяется продолжительностью жизни сперматозоидов, наложенной на время жизни яйцеклетки. Насколько же смешными кажутся сегодня слова наших дедов, попрекавших своих жен чрезмерной плодовитостью! Теперь мы хорошо знаем, что плодовитость является совместной способностью обоих супругов, так что оба - и мужчина, и женщина - равно ответственны за зачатие ребенка.
Незнание биологических ритмов приводит к тому, что многие супружеские пары не умеют выбирать оптимальное время для зачатия ребенка. Некоторые из них, желая наступления беременности, осуществляют половой акт в неподходящее для этого время, например в те дни, когда не происходит выделения плодной слизи, а следовательно, зачатие невозможно.

Следует запомнить:
Зачатие возможно - если мокро и есть слизь.
Зачатие невозможно - если сухо.

Эта сухость появляется дважды: первый раз - после окончания менструации и длится тогда недолго; второй раз - через 3-4 дня после овуляции и держится до конца цикла, т.е. до начала новой менструации.

Следующим признаком плодовитости является изменение позиции шейки матки.

Положение шейки может определить не только врач. Любая женщина, воспользовавшись конкретными советами специалиста, может научиться оценивать положение, консистенцию шейки матки, а также степень ее открытости. Множество женщин прекрасно справляется с этим. Особенно это полезно кормящим грудью, находящимся в возрасте, близком к менопаузе, а также испытывающим трудности с наступлением беременности.

До периода овуляции шейка матки сухая, твердая, опущена книзу влагалища, внешнее шеечное отверстие закрыто. Все это - характерные признаки бесплодного периода.

В период овуляции шейка становится мягкой, влажной (из-за обилия слизи), отверстие шеечного канала расширяется, а сама она поднимается кверху. Сразу после овуляции под воздействием гормона прогестерона шейка очень быстро снова делается твердой, опускается книзу, ее внешнее отверстие закрывается. Имея некоторые навыки, все эти изменения легко пронаблюдать самостоятельно.

Запомните: шейка матки бывает твердая, как кончик носа, в бесплодный период, и мягкая, как губы - в период плодовитости.

РОССИЙСКАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ "ПРАВО НА ЖИЗНЬ"

Только 25% пар удается зачать ребенка в первый же месяц половой жизни без предохранения. Как попасть в число счастливчиков?
Эксперт: Нона Овсяпят , врач-консультант независимой лаборатории «Инвитро»

1. Бросьте курить

Банально, но действенно. У мужчин , то есть задерживает образование сперматозоидов и нарушает их подвижность, а у женщин – уменьшает уровень эстрадиола, наиболее активного полового гормона. По данным исследования, опубликованного British Medical Association, курение даже кого-то одного из пары уменьшает шансы забеременеть на 10-40%. К тому же эта привычка снижает половое влечение и вызывает отсутствие оргазма. Так что откажитесь от сигарет сами и старайтесь избегать пассивного курения в общественных местах.

2. Проверьте аптечку

Внимательнее подходите к выбору лекарств. Во время овуляции не принимайте противовоспалительные препараты и анальгетики: они негативно воздействуют на гормональный фон. Противоотечные и антигистаминные средства могут вызывать сухость влагалища и сгущение цервикальной слизи, что затрудняет движение сперматозоидов. Прием антибиотиков провоцирует нарушение бактериальной флоры во влагалище: придется подождать с зачатием 1-2 цикла. После окончания любой лекарственной терапии стоит оставить попытки забеременеть на месяц, так как выведение препаратов из организма продолжается несколько недель. Важно: к витаминам это не относится, в период подготовки к беременности они будут очень полезны!

3. Пересмотрите диету

Чтобы успешно зачать, нужно придерживаться разумной схемы питания. Никаких программ похудения: употребление низкокалорийных продуктов отрицательно сказывается на гормонах, отвечающих за фертильность. Часть эстрогенов (женских половых гормонов) синтезируются не только в яичниках, но и в жировой ткани. Меньше жира – меньше эстрогенов. Так что вес лучше урегулировать до первых попыток забеременеть. Старайтесь есть больше овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой (хлеб из непросеянной муки, рис и пасту). Фолиевую кислоту, необходимую и для зачатия, и для развития беременности, можно найти в листовых зеленых овощах, например в капусте, брокколи или шпинате. Белки и железо, влияющие на общее состояние яичников и механизм овуляции, в большом количестве содержатся в бобовых. Источник кальция, который обязательно понадобится младенцу, – молочные продукты. А чтобы в организм поступали жирные кислоты омега-3, обеспечивающие приток крови к матке, рекомендуется включить в рацион лосося. Полезны растительные жиры – это «поставщики» витамина Е, который, кстати, стоит начать принимать хотя бы за три месяца до планируемого зачатия.
От сладостей лучше отказаться: увеличение сахара в крови провоцирует чрезмерное выделение адреналина – гормона, который «атакует» полезный для зачатия прогестерон.

4. Следите за овуляцией

Привычнее, конечно, завести календарик и отсчитывать 14–16-й день с начала менструации. Или прислушиваться к собственным ощущениям и «ловить» моменты легкой тянущей боли внизу живота, болезненность груди, увеличение полового влечения. Но лучше пользоваться специальными тестами: овуляция может произойти в любой из дней, особенно если у вас нерегулярный менструальный цикл. Не стоит забывать и о широко известном методе определения овуляции – . Чтобы определить характер овуляций, нужно проводить эту процедуру в течение 3-5 менструальных циклов.

5. Выдерживайте ритм

Многочисленные исследования ученых доказали, что воздержание от секса в течение более семи дней может стать причиной снижения мужской фертильности: в такой ситуации увеличивается количество спермы, но не ее качество. Однако у мужчин, ведущих интенсивную половую жизнь, качество тоже страдает – она просто не успевает вырабатываться. Поэтому оптимальным режимом считается секс 3-4 раза в неделю. В погоне за результатом не забывайте о процессе: некоторые ученые утверждают, что оргазм повышает шансы забеременеть. Во время оргазма матка сокращается, что способствует лучшему проникновению сперматозоидов в ее полость.

6. Сохраняйте позу

Самая благоприятная поза зависит от того, как «устроена» женщина. Если матка в срединном положении либо отклонена вперед от малого таза, ограничений нет. А вот при отклоненной назад матке (так называемое ретроверзиальное положение) у сперматозоидов могут возникнуть трудности. Спросите у вашего доктора, какая поза будет наиболее эффективной для вас. В одних случаях врачи рекомендуют лежать на животе, в других – поднимать бедра вверх. А вот лежать полчаса с поднятыми ногами едва ли полезно. Когда сперма оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов устремляются к цели, и помешать им могут только заболевания шейки матки. Вытекание части «лишней» спермы после полового акта совершенно естественно.

7. Позвоните родителям…

…чтобы узнать о возможных генетических и наследственных заболеваниях в семье. Независимо от полученной информации, стоит сходить на консультацию к генетику. Специалист способен обнаружить скрытые проблемы, которые могут оказать негативное влияние на зачатие, течение беременности или на здоровье будущего малыша. Дети с врожденными пороками могут родиться и у полностью здоровых родителей из-за нарушений в половых клетках.

8. Посетите врачей

Необходимо на наличие различных хронических инфекций, неблагоприятно влияющих на внутриутробное развитие плода. К ним относятся токсоплазмоз, хламидиоз, цитомегаловирус, герпес. До зачатия нужно вылечить эти заболевания и пройти восстановительный курс. Во время беременности из-за физиологического снижения иммунитета могут проявиться все «затаившиеся» заболевания. Сходите к стоматологу: гингивит и пародонтит (воспаление десен) препятствуют нормальной работе половых гормонов. Не очень хороший показатель – недостаток веса или его избыток у женщин: и то, и другое приводит к нерегулярности цикла и нарушению овуляции. Не помешает проверить в поликлинике, все ли плановые прививки были сделаны: во время беременности заболеть корью или краснухой более чем нежелательно.

9. Осторожнее с «химией»

Некоторые химические соединения, содержащиеся в бытовых средствах, могут вызывать гормональный дисбаланс. Если вещество сильно пахнет, при уборке нужно надевать маску. Аэрозолям лучше предпочесть жидкие чистящие средства. Не стоит выводить пятна на одежде в домашних условиях: отдавайте вещи в химчистку.

10. Контролируйте физическую нагрузку

Любой вид аэробной активности: танцы, езда на велосипеде, плавание, даже пешие прогулки или подъем пешком вместо поездки на лифте заставляют сердце и легкие работать активней, и кровь, богатая кислородом, разносится по всему организму, включая репродуктивную систему. Врачи советуют уделять внимание укреплению спины и брюшного пресса: тренированные мышцы пригодятся во время беременности и родов. Однако физическая нагрузка не должна быть чрезмерно интенсивной. За пару месяцев до предполагаемого зачатия лучше снизить темп. Суперактивные тренировки вызывают защитную реакцию организма: ему не до беременности, он все силы отдает на развитие мышц, так что шансы на зачатие снижаются. Чрезмерное напряжение мышц может приводить к рефлекторному изменению сократительной активности маточных труб и самой матки. Это станет препятствием для встречи сперматозоида и яйцеклетки, помешает прикреплению плодного яйца.

11. Не перегревайтесь

Оптимальная для созревания сперматозоидов температура примерно на 2 градуса ниже общей температуры тела. Чтобы обеспечить такую температуру в области паха, белье должно быть изготовлено из натуральных материалов и иметь свободную форму. Ношение тесных брюк и эластичных синтетических трусов может нарушить способность к оплодотворению. По тем же причинам мужчинам, планирующим продолжение рода, не рекомендуется лежать в горячей ванне, париться в сауне и пользоваться подогревом сиденья в автомобиле.

12. Учитесь расслабляться

Даже в самом плотном графике необходимо найти время для отдыха и удовольствий. Любое времяпрепровождение в компании любимого человека – давно испытанное средство восстановления душевного равновесия. Можно заняться интересным делом, сходить в кино или театр, провести время на природе. Это укрепит отношения, сблизит супругов и снимет стресс, который сопровождает попытки зачать ребенка.

Работа – не волк?

Если работа вызывает чрезмерное напряжение, в том числе психологического плана, возможно, стоит задуматься о другой деятельности. Постоянная раздражительность и усталость ощутимо мешают зачатию. Все женские половые гормоны контролируются центральной нервной системой, и стрессовые ситуации приводят к нарушению менструального цикла, отсутствию овуляции и, следовательно, проблемам с наступлением беременности.

Наткуналсь на следующие советы, помогающие зачатию, как утверждает автор. Итак:

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ

Самое главное, что требуется от мужчины, чтобы его сперматозоид был подвижным. Дело в том, что мужская половая клетка все свое \"горючее\" несет на себе. А энергия ей крайне необходима: есть энергия - сперматозоид далеко побежит, нет энергии - на месте остановится. И ни о каком зачатии тогда речи быть не может. Поэтому мужчину нужно заблаговременно должным образом готовить, хотя бы последние две недели перед решающим половым актом. Для этого его надо правильно кормить: В подготовительный рацион входят: мясо, любые орехи, витамин Е, янтарная кислота (она улучшает общий обмен веществ). Такое питание повышает подвижность сперматозоида. Кроме того, перед тем как мужчина ляжет в постель для зачатия, он должен 2 - 3 дня воздерживаться от половых актов. Воздержание нужно, чтобы накопился необходимый объем сперматозоидов и чтобы сперма успела созреть. Чтобы доказать своим пациентам необходимость воздержания, специалисты обычно приводят известный в сексологической практике случай. Американская семейная пара долгое время страдала бесплодием. Оказалось, что желание иметь ребенка было настолько велико, что они трудились над этим два-три раза в день. После того как доктор запретил им заниматься излишеством, гиперсексуальным американцам удалось зачать дитя.

ПРАВИЛО ВТОРОЕ

Половой акт с целью зачатия должен быть однократным! Первое сношение - самое решающее. Все остальные моменты на самом деле доставляют лишь удовольствие. Этому есть научное объяснение. Во время первого полового акта бывает самая большая концентрация сперматозоидов. После него концентрация уменьшается в 2 раза. А потом уже, как шутят специалисты, будет одна вода.

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ

Как только произошло семяизвержение, пенису нужно сразу выйти из влагалища, чтобы не разбрызгать лужицу спермы. Тогда вероятность зачатия будет значительно выше. (Кстати это же правило нужно соблюдать и по другому поводу - если у мужчины есть какое то воспаление, то лишнее время пребывания во влагалище повысит риск заражения женщины.)

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ

Если очень хочется иметь ребенка, желательно во время полового акта женщину до оргазма не доводить. Дело в том, что при оргазме шейка матки при поднимается, и сперматозоидам, как альпинистам, придется покорять эту вершину, А проходить лишний путь, как известно, даже мужчины не любят. Если половой акт проводить без оргазма, шейка матки остается на месте, лужица спермы без труда покрывает вход в нее, и сперматозоиды свободно проникают внутрь. Впрочем, некоторые женщины уверяют сексологов, что забеременели на пике взаимного экстаза с сексуальным партнером. Но это всего лишь их личные фантазии. В таких случаях специалисты, посмеиваясь, просто пожимают плечами: дескать, повезло, и слава Богу.

ПРАВИЛО ПЯТОЕ

Очень важно для зачатия правильно выбрать время. Обычно в середине цикла женщина более плодовита. В это время созревает яйцеклетка. Дни можно вычислить по базальной температуре, которая измеряется, как известно, в анальном отверстии. Кроме двух дней овуляции (созревание женской яйцеклетки) благоприятными для зачатия считают 5-6 дней до нее - столько дней живет сперматозоид, дожидаясь \"невесты\", и все это время он дееспособен. В течение 6 дней после овуляции тоже можно забеременеть, поскольку все это время остается дееспособной женская яйцеклетка. Раньше во многих религиях оговаривалось время, когда половая жизнь категорически запрещалась. Обычно под запретом были 7 дней после менструации. Обычай соблюдался строго: от женщины требовали предъявить чистую простынь, что означало окончание месячных. И это было точкой отсчета запретного времени. Поэтому пик половой жизни приходился именно на середину цикла, когда вероятность зачатия была наиболее высока. Таким образом религия строго и безапелляционно наставляла женщин беременеть. Однако известны случаи, когда женщина беременела и во время менструации. Специалисты считают это сбоем в цикле.

ПРАВИЛО ШЕСТОЕ

Перед сношением женщине неплохо бы проспринцеваться содовым раствором. Дело в том, что нередко у нее бывает воспаление, о котором она даже не подозревает. Из-за него образуется кислая среда, которая очень вредна для здоровья сперматозоидов - они в ней просто погибают. Сода нейтрализует кислую среду.

ПРАВИЛО СЕДЬМОЕ

После того как произошло семяизвержение, от мужчины уже мало что зависит. Дальше все зависит от женщины. Она обязательно должна полежать, а не вскакивать сразу с постели, даже если очень хочется принять душ. Кстати, лежать тоже нужно уметь. При обычном расположении матки и шейки женщина должна лежать на спине, прижав колени к груди. В том случае, если у нее загиб матки, то лежать нужно на животе. В таком положении шейка сможет погрузиться в лужицу спермы. Бывают случаи, когда требуется совет гинеколога. Например, если у женщины есть воспаление придатков, шейка матки может повернуться в сторону, а в какую именно - определит только врач. Тогда после сношения нужно полежать на том боку, куда смотрит шейка матки.

ПРАВИЛО ВОСЬМОЕ

Очень важно для зачатия правильно выбрать позу. Среди них есть такие, которые способствуют беременности, и наоборот. Правда выбор в пользу беременности невелик: - это должна быть классическая поза, то есть в положении лежа. Стоя забеременеть крайне сложно: вся жидкость попросту выльется. Вообще все неклассические позы малопригодны для беременности. Ну а для удовольствия можно выбирать какие угодно. В этом правиле есть исключения. Если у женщины загиб матки, то половой акт следует проводить в позе \"сзади\". Лежа на животе или опираясь на колени - значения не имеет.

ПРАВИЛО ДЕВЯТОЕ

После полового акта нужно полностью расслабиться, от всего отрешиться. И такое отрешенно-возвышенное состояние сохранять следующие два-три дня. Если это не получится и женщина будет пребывать в ожидании, в беспокойном, нервном состоянии, лучше принять валерианку. Специалисты советуют пребывать в состоянии эйфории не случайно. Это необходимо, чтобы не было нарушения сократительной активности маточных труб. Именно они, как известно, продвигают сперматозоид к месту назначения. Если потенциальная мама чрезмерно волнуется, трубы неправильно сокращаются и не продвигают сперматозоид. Последствия могут быть неприятные: или не произойдет долгожданного - оплодотворения, либо будет внематочная