Перед беременностью необходим период подготовки. Когда планировать беременность. В чем заключается подготовка
Прежде чем подробно остановиться собственно на планировании беременности, стоит рассказать будущей маме о том, как устроены те механизмы, которые дают начало новой жизни. Да и будущим папам нелишне вспомнить основы биологии. Ведь если родители четко и правильно представляют, «что, как, и почему», они осознанно и грамотно подойдут к такому серьезному решению, как рождение ребенка.
Предпосылкой для этой информации является медицинское заключение о беременности. Может потребоваться заявление о беременности. Продолжительность отпуска по беременности и родам определяется следующим образом. Во время отпуска по беременности и родам одна часть оплачивается Социальным обеспечением, а остальная часть оплачивается больницей, где стажер работает в момент начала отпуска по беременности и родам, и это до окончания отпуска, даже если этот он заканчивается в другом семестре.
Чтобы оптимизировать свою учебную программу, была введена резервная система стажировок. В зависимости от того, будете ли вы проводить менее четырех месяцев или более четырех месяцев стажировки, это будет считаться проверкой или нет. Если вы уезжаете в течение семестра до 1 марта или 1 сентября, менее четырех месяцев обучения, вы не должны участвовать в отборе, но подавайте заявку на избыточную позицию в учреждении, в котором вы работаете. Если вы вернетесь на работу до 1 января или 1 июля, менее чем через два месяца после начала семестра, вы обычно участвуете в отборе, и ваш семестр может быть проверен. Если вы возобновите свои обязанности после 1 января или 1 июля, вы не должны участвовать в выборах. Однако вы можете подать заявку на избыточную позицию. . Основным недостатком является тот факт, что он не был оплачен в течение 6 месяцев после его доступности.
Как всё происходит
Итак, для начала посмотрим, как образуются, устроены и работают те клетки, которые, собственно, и дают начало человеческой жизни.
Яйцеклетки - самые удивительные из всех животных клеток: будучи активированы, они могут дать начало целому новому организму. Активация обычно является следствием слияния яйцеклетки со сперматозоидом при оплодотворении; она запускает программу развития, постепенное развертывание которой приводит к образованию новой особи.
Преимущество заключается в том, чтобы полностью освободиться от обязательств по стажировке в течение 6 месяцев и не «планировать» беременность. На третий месяц беременности беременные женщины освобождаются от ночного ухода. Продолжительность отпуска по отцовству фиксируется в 11 последовательных дней для одного рождения и 18 последовательных дней для многократного рождения. Этот отпуск в дополнение к 3 дням отсутствия, разрешенным для рождения. В общей сложности продолжительность составляет 14 дней для одного рождения и 21 день для многократного рождения.
Образуются яйцеклетки задолго до рождения. Это происходит внутри зародыша девочки. При рождении девочки в каждом из ее яичников находится примерно 1 миллион первичных фолликулов - клеток, из которых в дальнейшем образуются яйцеклетки; большая часть из них потом погибает. Это означает, что в течение примерно 40-летне¬го репродуктивного периода у женщины выделяется лишь 400-500 яйцеклеток. Оставшиеся 1,5 миллионов яйцеклеток, имевшиеся в организме к моменту рождения, умирают. До сих пор остается загадкой, почему огромное число яйцеклеток формируется только для того, чтобы погибнуть в яичниках. Оставшиеся первичные фолликулы продолжают расти до самого наступления половой зрелости.
Отпуск отцовства может начаться сразу же после 3 дней отсутствия «рождения» или позже в течение 4 месяцев после рождения. Вы должны информировать медицинские дела своей больницы за 1 месяц до даты вашего отпуска. Мы делаем это, сотрудничая с общинными организациями по всей Канаде, особенно на глобальном Юге.
Действие Канада и связанные с ней организации играют решающую роль в содействии исследовательским и информационно-пропагандистским усилиям в области сексуального здоровья и прав. Мы полагаемся на эти партнерства для укрепления нашей работы, а также национального и глобального движения за сексуальное здоровье и права. Центр сексуального здоровья «Запланированное родительство - Ньюфаундленд» и «Лабрадор» является единственным центром, предоставляющим услуги в области сексуального и репродуктивного здоровья во всей провинции Ньюфаундленд и Лабрадор.
Яйцеклетку, как и сперматозоид, можно считать клеткой лишь наполовину, поскольку ее ядро содержит лишь половинный набор хромосом. Если произошло оплодотворение, то ядра яйцеклетки и сперматозоидасливаются, образуя клетку с диплоидным (двойным - 23-парным) набором хромосом.
Сперматозоид, или спермий, - зрелая мужская половая клетка животных и многих растений. Основная функция сперматозоида - оплодотворение яйца, т.е. перенос генетического материала отцовского организма в женскую половую клетку. Сперматогенез (образование сперматозоидов) протекает в семенных канальцах семенников. В отличие от женщин, у которых количество яйцеклеток определено заранее, образование сперматозоидов у мужчины идет постоянно. Продолжительность этого процесса у человека составляет 74 суток.
Мы продвигаем позитивное сексуальное образование и улучшаем сексуальное и репродуктивное здоровье и благополучие посредством передовых услуг, консультирования, образования, общинных партнерств и предоставления информации и услуг различными способами. среды, которая поддерживает и уважает индивидуальный выбор и расширение прав и возможностей.
Наши услуги доступны для всех членов сообщества независимо от возраста, расы, этнической принадлежности, пола, гендерной идентичности, гендерного выражения, социально-экономического статуса, физического или умственного потенциала, сексуальной ориентации, религии, религиозных убеждений, национального происхождения или социального, семейного положения, семейной ситуации и политических убеждений.
Сперматозоид - удлиненная подвижная клетка, главные компоненты которой - ядро, занимающее основной объем головки, и орган движения - жгутик, составляющий хвост. Подвижность является наиболее характерным свойством сперматозоида и осуществляется с помощью равномерных ударов хвоста путем вращения вокруг собственной оси по направлению часовой стрелки. Продолжительность существования сперматозоида во влагалище достигает 2,5 часа, в шейке матки - 48 часов и более. Яйцеклетка же способна к оплодотворению лишь в течение 24 часов. Таким образом, наиболее благоприятным периодом для оплодотворения являются 2 - 5 дней до овуляции (выхода яйцеклетки из яичника в середине менструального цикла) и один день после нее. Но некоторые последние исследования показывают, что способные к оплодотворению сперматозоиды обнаруживались в половых путях женщины и через 7 дней после полового акта.
Препятствия для комплексного планирования семьи и служб репродуктивного здоровья
Специалисты здравоохранения встречаются с различными людьми, которые разделяют множество проблем и нуждаются в помощи и поддержке для решения этих проблем. В приведенной ниже информации содержится обзор некоторых барьеров, которые могут препятствовать предоставлению комплексного набора услуг в области репродуктивного здоровья. Он также предоставляет специалистам здравоохранения консультации по обеспечению оптимального ухода за теми, кто приходит к ним, для консультирования по поводу их вариантов незапланированной беременности, вопросов планирования семьи и доступа к услугам по планированию семьи. аборт, помощь в навигации по выбору усыновления или поддержка, если они предпочитают проводить незапланированную беременность.
В чем заключается подготовка?
Может сложиться впечатление, что женщина в большей степени рискует, ведь она уже с рождения носит в себе все яйцеклетки и поражающие факторы на них действуют непрерывно. Мужчинам как будто несколько проще: новая генерация сперматозоидов вызревает в среднем за 72 дня, но они могут тоже подвергаться негативным воздействиям. На самом деле на возможность и полноценность зачатия влияет состояние здоровья как матери, так и отца. То есть и мужчине, и женщине в равной мере стоит заботиться о своем здоровье.
«Отказ от военной службы по соображениям совести» означает, что медицинский работник отказывается предоставлять определенные услуги из-за своих моральных убеждений или религиозных убеждений. Врачи и специалисты в области здравоохранения, как и все остальные, имеют личные ценности, которые могут заставить их не предоставлять определенные услуги. В некоторых случаях они должны обеспечить, чтобы их пациенты получали информацию, услуги и уважение достоинства, на которое они имеют право. Специалисты здравоохранения несут ответственность перед своими пациентами, коллегами и сотрудниками, а также широкой общественностью.
Итак, что же входит в понятие «подготовка к беременности»?
В первую очередь, это уточнение состояния здоровья, при необходимости - лечение. Для того чтобы малыш родился здоровым, необходимо обеспечить в организме матери оптимальные условия для созревания яйцеклетки, в организме отца - для формирования сперматозоидов.
Здоровый образ жизни
В целом, отказ от военной службы по соображениям совести влияет на доступ к услугам по абортам, контрацепции и другим услугам в области репродуктивного здоровья. Пациенты могут быть лишены службы, на которую они имеют право, или медицинский работник может отказаться от ссылки на коллегу своевременно или даже создать барьеры для задержки доступа - что может поставить под угрозу их способность для получения необходимой помощи, когда услуге требуется быстрое вмешательство, например, в случае аборта.
Тактика задержки пациента может включать в себя наложение «периодов ожидания», затягивание или ненадлежащее расписание встреч, наложение «периодов отражения», увеличение «обязательных» посещений и т.д. Во всех ситуациях, независимо от личного мнения, специалисты здравоохранения должны обеспечить, чтобы их пациенты имели доступ к полной, точной и объективной информации, чтобы они могли принимать обоснованные решения об их собственной заботе. здоровье. Обратите внимание на свой язык, когда говорите о вариантах, доступных вашим пациентам.
Поскольку во время беременности организм женщины испытывает повышенную нагрузку, то необходимо перед беременностью вылечить даже те заболевания, которые совсем не влияют на зачатие, ведь в период вынашивания малышаих течениеможет усугубиться. Для этого женщине необходимо обратиться к гинекологу - он составит план дальнейшего обследования.
Удостоверьтесь, что вы не заставляете своих пациентов чувствовать себя плохо в оценке их выбора или принятии решения. Избегайте тактики или сообщений, основанных на страхе. Посмотрите на выбор ресурсов для консультирования, чтобы использовать правильный язык и предоставить различные варианты репродуктивного здоровья для ваших пациентов.
Доступ к охранникам, включая кризисные центры для беременных женщин
Это означает, что даже если профессионал противостоит или неудобен в предоставлении услуги, безопасность пациентов всегда имеет преимущество перед правом отказаться от оказания помощи. В случае, если здоровье и благополучие человека не находятся в непосредственной опасности, но когда услуги требуются своевременно, специалисты здравоохранения не должны отказываться от пациента, а скорее обращаются к нему. другому профессионалу, который готов и готов быстро взять на себя ответственность. Важно сохранить список коллег, клиник и служб, чтобы вы могли дать эти важные рекомендации. Специалисты здравоохранения, которые хотят возражать против процедуры или службы по моральным или религиозным соображениям, должны адекватно информировать пациентов, работодателей и других лиц, которые будут затронуты этим решением своевременно. Возьмите на себя ответственность за создание сети профессионалов, чтобы пациенты получали заботу, на которую они имеют право своевременно. Понятно, какие услуги вы предлагаете или нет, и по каким причинам. Не забудьте предоставить вашим пациентам точную, основанную на фактах, непредвзятую информацию, даже если вы не предоставляете услуги самостоятельно. Ваши пациенты должны всегда иметь доступ к услугам в чрезвычайных ситуациях. . Каждый человек должен иметь доступ к услугам по прерыванию беременности, не подвергаясь преследованиям или введению в заблуждение, и не подвергаться дискриминации при принятии решения.
Будущий папа для уточнения состояния здоровья может обратиться к терапевту, который также назначит соответствующие анализы, а при необходимости направит на консультацию к врачам других специальностей. Помните, что при планировании беременности недостаточно уточнить состояние только органов репродуктивной системы, так как и на возможность зачатия, и на вынашивание беременности оказывает влияние состояние всего организма. Обратите свое внимание и внимание вашего доктора на рентгенологические исследования и курсы лечения лекарственными препаратами. Желательно, чтобы с момента такого обследования и окончания лечения прошло 2-3 месяца. Часто, особенно при возникновении проблем, появляется необходимость зачатия на фоне приема лекарств, в каждом случае такую возможность нужно уточнять индивидуально. Надо сказать, что об отказе от контрацепции также следует подумать заранее, так как после использования таких видов контрацепции, как оральная, внутриматочная, врачи рекомендуют еще в течение 2-3 циклов использовать барьерные методы.
Лица, которые выступают против абортов, работают практически во всех секторах общества и иногда могут выступать в качестве привратников для доступа к услугам по прерыванию беременности. В контексте охраны здоровья охранники могут быть социальными работниками или работниками больниц или медицинских клиник, которые препятствуют доступу людей к услугам по абортам. Доступ охранников также способствует культуре стыда, стигмы и дезинформации о праве на прекращение беременности. Это может быть консультант, который направляет клиентов к услугам по борьбе с выборами для «консультирования по вариантам» или к врачу, который дает ложную информацию о рисках процедур абортов для пациента, который оценивает его выбор.
Еще один медицинский аспект - это защита будущих родителей от инфекционных заболеваний. Причем необходима так называемая специфическая защита, способная оградить будущих родителей от какого-то конкретного заболевания, например гриппа, краснухи и т.д. Для этого необходимо уточнить, какие прививки вам были сделаны, какие сроки прошли со времени последней прививки. Эту проблему поможет решить терапевт или инфекционист. О вакцинации перед планируемой беременностью мы также расскажем отдельно в статьях этого цикла.
Кризисные центры для беременных женщин
Обратите внимание на язык, который вы используете, чтобы говорить об аборте. Не используйте стигматические термины. Обратите внимание на слова, которые имеют смысл опыта беременности, абортов или принятия решения о незапланированной беременности. Следуйте словам, которые ваш пациент использует, чтобы рассказать о своих потребностях, беременности и услугах, которые они ищут.
Абортные услуги не так доступны, как думают люди
Язык может напрямую способствовать стигме абортов - слова, которые мы используем, важны! Избегайте стигматизации или поляризации языка об абортах или абортах как таковых. Удостоверьтесь, что вы не занимаетесь позицией или не делаете аборт как само трудное решение. Будьте осторожны, чтобы не изображать его как болезненный выбор, и не предполагать, что люди будут автоматически чувствовать себя определенным образом, если они рассматривают или выбирают аборт. Нет исследования, которое связывает определенное психическое состояние или проблемы психического здоровья с абортом. На самом деле, это может быть более вредным для психического состояния человека, чтобы быть вынужденным проводить нежелательную беременность или преодолевать барьеры, препятствующие доступу к услугам аборта. Убедитесь, что вы используете точные факты и слова, когда говорите об абортах. Например, аборт путем частичного рождения не существует; миф о пороге боли плода был развенчан; стрессовое расстройство после абортов не является реальным; а аборт не является процедурой высокого риска, которая ставит под угрозу физическое и психическое здоровье или будущую плодовитость - это очень безопасная процедура, которая несет меньше рисков осложнений, чем рождение или похищение зуб мудрости. Заимствуйте фразы, которые ваши пациенты используют, чтобы говорить о своей беременности; если человек не говорит о «ребенке», ограничьте себя такими медицинскими терминами, как эмбрион и плод, гестационный мешок, ткани беременности и т.д. не используйте заряженные слова, такие как убийства, убийства, убийцы детей, аборты или фразы, такие как избавление, нерожденный ребенок или жизнь с последствиями. Используйте термины, такие как прекращение беременности, аборт и т.д. стандартизируйте беседы об абортах и консультации по выбору со своими пациентами, приближаясь к ним спокойно и открыто, задавая открытые вопросы и используя соответствующий язык. Некоторые - траур; другие - нет. . Лекарство более 30 лет, аборты признаются в качестве основной медицинской процедуры, которая должна быть полностью доступна и финансироваться из провинциальных и территориальных планов медицинского страхования.
Особое внимание необходимо уделить приему витаминов. На первом месте среди них стоит фолиевая кислота (витамин В9 ). По данным исследований, у 80% обследуемых женщин в возрасте от 18 до 40 лет уровень содержания фолиевой кислоты находится на нижней границе нормы. Фолиевая кислота необходима для нормальнойзакладки и развития тканейплода.
Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Для предотвращения развития нарушений у эмбриона женщина должна ежедневно принимать не менее 400-800 мкг (0,4-0,8 мг) фолиевой кислоты (по 1 таблетке 3 раза в день во время еды). Необходимо как можно раньше (за 1-3 месяца до момента предполагаемой беременности) начать профилактический курс приема препарата и продолжать его в течение всей беременности. Фолиевая кислота назначается всем, вне зависимости от характера питания. Необходимо отметить и то, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ее природный аналог (фолат), содержащийся в зеленых лиственных овощах, бобах, спарже, цитрусовых.
Прием других витаминов лучше начать после визита к врачу (также за 1-3 месяца до предполагаемого зачатия). Скорее, он назначит вам такие же поливитамины или витаминно-минеральный комплекс, как для беременных. Эти препараты оптимально подобраны по составу и восполнят недостаток как витаминов, так и минералов. Регулярный прием поливитаминного препарата способствует зачатию и развитию здорового ребенка, обеспечивая повышенные потребности матери и плода в витаминах и минералах до и во время беременности, а также при кормлении грудью, способствует поддержанию благоприятного протекания беременности, хорошего состояния и самочувствия будущей матери.
При подготовке к беременности следует отказаться от вредных привычек. Никотин и алкоголь - наркотические вещества, они вызывают мутации в клетках (в том числе и половых), могут нарушать процесс деления клетки и часто являются причиной серьезных заболеваний малыша, различных осложнений беременности.
Здоровый образ жизни, который необходимо принять за правило при подготовке к беременности, включает в себя достаточные физические нагрузки, рациональный режим дня, исключение стрессов.
Для любителей бани и сауны хочется подчеркнуть, что высокие температуры могут провоцировать нерегулярное высвобождение яйцеклетки из яичника у женщины, а у мужчины - частое, а тем более - систематическое перегревание яичек может ухудшить качество спермы. Поэтому стоит ограничить походы в баню или сауну до 2 - 3 раз в месяц.
Если на работе вы подвергаетесь воздействию вредных факторов,которыемогут оказать влияние на состояние репродуктивной системы (лакокрасочные произволе работа в условиях высокой температуры), то контакт с этими факторами следует свести к минимуму. На таких «вредных» производствах, как правило, работникам предоставляется достаточнопродолжительный очередной отпуск. Так вот, зачатие лучше планировать на время после отпуска. Надо сказать, что во всех остальных случаях планирования беременности также лучше использовать свой очередной отпуск до зачатия это поможет организму отдохнуть, набраться сил для вынашивания малыша. Кроме того, во время беременности и в первые дни жизни ребенка отдыхать будет некогда, поэтому лучше использовать эту возможное до беременности.
Социальные аспекты (сюда можно нести и учебу, и работу, и улучшение материального положения семьи), конечно, тоже имеют значение для планирования беременности. Но не забывайте, что делать карьеру,заниматьсяпрофессиональным самосовершенствованием,улучшатьжилищные условия можно очень долго, а возраст, в котором вы можете родить здорового малыша без ущерба для собственного здоровья, ограничен.
Питайтесь правильно!
Важной составляющей оптимального самочувствия и состояния здоровья является питание. Сбалансированная диета до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества в течение первых недель или месяцев беременности. При наличии избыточного веса (если диагноз «ожирение» установил доктор), а также недостаточного веса будущей маме необходимо позаботиться о снижении или прибавке веса задолго до беременности. За 2-3 месяца перед планируемым зачатием следует прекратить все диеты. Они могут стать причиной временного дефицита витаминов и минералов в организме, отрицательно сказаться на зачатиии беременности. Также рекомендуется не пить чай и кофе больше двух чашек в день: они содержат кофеин, который действует негативно на нервную систему будущей мамы и опосредованно может нарушать процесс прикрепления плодного яйца в полости матки - имплантацию. Лучше перейти на полезные травяные чаи и фрукты-овощи: содержащиеся в них микроэлементы помогут в укреплении иммунитета.
Если вы решили, что вполне готовы стать родителями маленького человечка, то самое время подумать о том, как подготовиться к зачатию ребенка. Разумеется, довольно часто этот процесс происходит сам собой, однако желательно предварительно провести разнообразные мероприятия, чтобы быть уверенным, что ваш будущий сынок или дочка появится на свет здоровым и сильным. О том, как подготовиться к мы и поговорим сегодня.
Проконсультируйтесь с врачом
Каждой женщине, желающей стать мамой, рекомендуется пройти медицинское обследование перед зачатием. Делать это лучше всего за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Для начала необходимо посетить терапевта (он определит общее состояние вашего здоровья), стоматолога (так как многие инфекции могут проникать в организм через пораженные кариесом зубы) и, разумеется, гинеколога.
Как планировать беременность: разбираемся в своем менструальном цикле
Когда вы проконсультировались с терапевтом и гинекологом, вылечили зубы, сдали все необходимые анализы, можно задумываться непосредственно о зачатии малыша. Если вы не торопитесь, то лишний раз озадачиваться данным вопросом не имеет смысла. Однако если вы хотите, чтобы долгожданный момент наступил как можно скорей, то можно попытаться наперед рассчитать зачатие, а точнее, наиболее подходящее для этого время.
Определяем овуляцию
По мнению специалистов, зачатие может произойти в любой день цикла, однако наибольшая вероятность приходится на момент овуляции. Ее признаки женщина без труда может определить самостоятельно. Они заключаются в увеличении слизистых выделений из половых путей и появлении односторонней приступообразной боли в области яичников. Если половой контакт в это время будет незащищенным, то вы с большой долей вероятности сможете забеременеть.
Однако не все представительницы слабого пола могут самостоятельно проследить момент наступления овуляции. Если вы относитесь к их числу или хотите быть максимально уверены, то можно приобрести специальные тесты, продающиеся в аптеках. Использовать их необходимо, начиная с 9-го дня от начала последней менструации, пока не получите положительный результат.
Как подготовиться к зачатию ребенка, исходя из продолжительности менструального цикла? Большинство женщин прибегает именно к этому способу. Так, если у вас цикл длится 28 дней, то овуляция в большинстве случаев приходится на 14 день. Однако чтобы не ошибиться, желательно немного расширить этот временной диапазон. Рассчитать зачатие может оказаться сложнее, если вы принимали оральные контрацептивы (таблетки). Дело в том, что после их отмены продолжительность цикла может измениться, и женщине будет проблематичнее определить день овуляции. Поэтому прежде чем пытаться забеременеть, имеет смысл подождать пару месяцев и понаблюдать за своим организмом.
Существует ли поза, способствующая зачатию?
Задаваясь вопросом о том, как планировать беременность, не стоит вводить себя в заблуждение различными мифами на этот счет. Несмотря на то что сегодня можно часто услышать о том, что та или иная поза, используемая партнерами во время интимной близости, помогает быстрее забеременеть, все это не более чем досужие домыслы. Не существует ни одного научно доказанного подтверждения верности подобного суждения. Ведь шейка матки всегда находится в состоянии, не блокирующем прохождение семенной жидкости. Единственное, что можно порекомендовать в этом случае - это выбирать такие позиции, чтобы сперма как можно дольше задерживалась во влагалище (к примеру, когда женщина лежит на спине).
Полежите немного после половой близости
Вы, скорее всего, не раз слышали рекомендацию о том, что для зачатия нужно полежать около четверти часа после секса на спине, подняв ноги вверх. Конечно, задирать ноги совсем необязательно. А вот расслабиться, лежа на спине, в течение нескольких минут и не принимать сразу душ можно. Такое положение позволит семенной жидкости скорее достичь шейки матки.
Не следует слишком усердствовать
Многие, рассматривая вопрос о том, как планировать беременность, приобретают уверенность, что чем чаще заниматься сексом во время овуляции, тем шансы на зачатие будут выше. На самом деле это не совсем так. Ведь у некоторых представителей сильной половины человечества количество спермы снижается в случае частого повторения семяизвержений. Поэтому, если вы предпочитаете заниматься сексом достаточно часто, то мужчине имеет смысл сдать семенную жидкость на анализ, который позволит выяснить, не снижается ли ее качество и количество после частых половых актов.
Принимайте витамины
Наверняка этот пункт упомянул на консультации ваш гинеколог или терапевт. Ведь всем известно, что человеческий организм нуждается в целом комплексе различных витаминов и микроэлементов. В особенности же это касается женщины, вынашивающей ребенка. Поэтому врачи рекомендуют представительницам слабого пола, планирующим беременность, а также их мужьям и партнерам принимать перинатальные витамины перед зачатием, содержащие фолиевую кислоту. Этот элемент понижает риск возникновения у плода дефектов нервной трубки, к которым относится, к примеру, врожденная спинномозговая грыжа.
Избегайте стресса
Поскольку постоянное ожидание момента наступления беременности тоже является своего рода стрессом, любые посторонние факторы способны лишь усугубить его. А это, в свою очередь, может отразиться, к примеру, на сдвиге времени овуляции. Также стресс может стать причиной разнообразных страхов и сексуальных расстройств.
Здоровый образ жизни
Рассматривая вопрос о том, как подготовиться к зачатию ребенка, уделите повышенное внимание физическим упражнениям. Однако во всем следует соблюдать меру. Ведь повышенные физические нагрузки могут вообще привести к
Правильное питание
Если вы привыкли время от времени изнурять свой организм жесткими диетами, то во время подготовки к беременности делать это крайне нежелательно. Однако в случае если вы страдаете от ожирения или же, напротив, от недостаточного веса, следует привести свое состояние в норму, а лишь затем делать попытки зачать ребенка.
Бросьте курить
Разумеется, расстаться с этой вредной привычкой желательно не только планирующим беременность женщинам. Однако если вы курите и хотите зачать ребенка, то избавление от табачной зависимости существенно повысит ваши шансы стать матерью. Это связано с тем, что курение негативно отражается на репродуктивной системе женского организма, влияя на уровень гормонов и овуляцию.
Алкоголь
Многие представительницы слабого пола, планирующие беременность, задаются вопросом о том, сколько не пить перед зачатием. Специалисты утверждают, что прием алкоголя в больших дозах следует прекратить за несколько месяцев до первых попыток. Однако употреблять спиртные напитки в умеренном количестве вполне допустимо. К примеру, выпитый после ужина бокал вина не окажет негативного влияния на вашу репродуктивную функцию, а, напротив, будет способствовать расслаблению и снижению уровня стресса.
Как мужчине подготовиться к зачатию?
Не стоит полагать, что наступление беременности и правильное развитие плода целиком зависят от женщины. Поэтому будущему папе также нужно внимательно отнестись к своему здоровью, хотя бы на время планирования зачатия избавившись от вредных привычек, хорошо питаясь и пройдя все необходимые анализы и исследования, которые назначит вам врач.